Todos os seres humanos já experimentaram algum tipo de dor, seja ela rotineira ou esporádica. Na realidade, a dor é uma reação fundamental do sistema nervoso que ajuda a alertá-lo para possíveis traumas. No momento em que ocorre uma lesão, os sinais de dor viajam da região lesada até a medula espinhal e ao seu cérebro.
A dor em geral torna-se menos grave à medida que a lesão se cura. Apesar disso, a dor crônica se difere da dor comum. Com dor crônica, seu corpo continua a emitir sinais de dor para o seu cérebro, mesmo após uma lesão se curar. Isso é capaz de durar várias semanas ou inclusive anos. A dor crônica é capaz de limitar sua mobilidade e diminuir sua flexibilidade, força e resistência. Isso pode complicar a prática de tarefas e atividades cotidianas.
A dor crônica é estabelecida como a dor que dura no mínimo doze semanas. A dor tem probabilidade de ocasionar uma sensação de queimação e incômodo nas regiões atingidas. Pode ser frequente ou intermitente, indo e vindo sem nenhum motivo evidente. Dor crônica é capaz de ocorrer em quase qualquer lugar de seu corpo. A dor é capaz de parecer diferente nas variadas regiões afetadas.

Tipos mais usuais de dor crônica

Entre os tipos mais frequentes de dor crônica encontram-se a de cabeça, dor pós-cirúrgica, dor pós-trauma, dor na região lombar, dor causada por câncer, dor de artrite, dor neurogênica (dor causada por prejuízos na região nervosa), dor psicogênica (dor que não é gerada por enfermidade, lesão ou dano nervoso).

Motivos da dor crônica

A dor crônica costuma ser causada por uma lesão inicial, como uma entorse muscular. Presume-se que a dor crônica se desenvolve depois que os nervos se danificam. O dano do nervo deixa a dor mais intensa e resistente. Nesses episódios, o tratamento da lesão subjacente pode não resolver a dor crônica.
Em determinados casos, por outro lado, os indivíduos experienciam dor crônica sem qualquer lesão precedente. As causas exatas da dor crônica sem lesão não são bem compreendidas. A dor em certas ocasiões pode resultar de um estado de saúde subjacente, como:
Síndrome de fadiga crônica: caracterizada por cansaço extremo e prolongado que diversas vezes é acompanhado por dor;
Endometriose: um problema doloroso que ocorre quando o forramento uterino desenvolve-se fora do útero;
Fibromialgia: dor generalizada nos ossos e músculos;
Doença inflamatória intestinal: uma série de condições que causa infecção dolorosa e crônica no sistema digestivo;
Cistite intersticial: uma enfermidade crônica marcada pela compressão e dor na bexiga;
Disfunção da articulação temporomandibular: uma condição que causa um clique dolorido, rangendo ou bloqueando o maxilar.

Quem acha-se em risco de possuir dor crônica?

A dor crônica é capaz de afetar seres humanos de todas as idades, mas é mais habitual em adultos mais velhos. Sem contar a idade , outras causas que podem elevar seu risco de desenvolver dor crônica abrangem, como ter uma lesão, ter passado por uma cirurgia, ser mulher ou achar-se com sobrepeso.

Como é tratada a dor crônica?

O principal intento do tratamento é minimizar a dor e melhorar a mobilidade. Isso ajuda o doente a retornar às atividades cotidianas sem desconforto.
A seriedade e a frequência da dor crônica são capazes de alternar entre os homens. Então, os médicos desenvolvem planos de gerenciamento de dor próprios para cada indivíduo. O plano de gerenciamento de dor dependerá de seus sintomas e outras condições de saúde subjacentes. Tratamentos médicos, fármacos e modo de viver, ou uma mistura desses métodos podem ser empregados para tratar a dor crônica.

Alívio da dor crônica

Além dos medicamentos que têm que ser sugeridos por um médico, determinados procedimentos, que também precisam de ser feitos com a sugestão de um especialista da área médica, podem proporcionar alívio da dor crônica. Certos deles são a estimulação elétrica, o que minimiza a dor ao enviar choques elétricos leves à musculatura; obstrução do nervo, que é uma injeção que impede os nervos de emitir sinais de dor para o seu cérebro; terapia chinesa com picada de agulhas, que consiste em picar levemente sua pele com agulhas para acalmar a dor; procedimentos cirúrgicos, que corrige contusões que podem ter cicatrizado indevidamente e que são capazes de estar colaborando para a dor.

Alternativas de modo de vida para dor crônica

Além disto, diversas alternativas não convencionais, vinculadas ao estilo de vida, estão disponíveis para ajudar a abrandar a dor crônica, como por exemplo fisioterapia, Tai Chi, ioga, arte e tratamento musical, terapia com animais de estimação, psicoterapia, massagem e meditação.

O que causa essa dor?

A dor provém de um sinal enviado dos seus nervos ao seu cérebro. Pode dar-se como um alerta, um recado – que você está pisoteando em um alfinete ou tocando num fogão quente. Porém, em algumas ocasiões, os sinais seguem sendo enviados ao cérebro e a dor prossegue. É quando se torna dor crônica.

Sintomas que a dor transformou-se em dor crônica

Qualquer indivíduo com dor frequente ou cotidiana – mesmo suave – deve consultar um médico. Isto serve caso a dor interfira em suas atividades, se tornando limitador de vida ou a capacidade de trabalhar. Tenha em mente que a dor crônica é capaz de desenvolver-se em você. O que começa como repentino e incômodo é capaz de, durante os anos, se tornar intenso e debilitador.

Caminhar ajuda a aliviar a dor crônica

Caminhar mais é uma das melhores prescrições que temos para ajudar a amenizar a dor crônica. A dor crônica possui a tendência de deixar os indivíduos menos ativos e, diversas vezes, piora o quadro. O exercício inclusive libera endorfinas – os analgésicos naturais dos corpos. Se empenhe para caminhar – ou fazer outras atividades físicas – cinco vezes por semana, no decorrer de meia hora ao dia. Inicie lentamente e vá acrescentando alguns minutos por semana.

Dor crônica e acupuntura

A acupuntura é um tratamento simples para alguma dor crônica. Por qual razão as agulhas na pele auxiliam? Ninguém está efetivamente certo disto, entretanto a acupuntura é capaz de auxiliar a liberar analgésicos naturais no corpo ou obstruir sinais de dor produzidos pelos nervos.

Dor crônica e repouso

Não apenas a dor pode arruinar seu sono, porém não adormecer o bastante pode fazer a dor crônica piorar no outro dia. É um ciclo vicioso. Se a dor está inibindo o sono, fale com o seu médico. Desenvolver excelentes hábitos de dormir – incluindo preservar horário regular para se deitar – também pode ajudar.

Procure se esquecer da dor crônica

Algumas vezes pensamos em distração como uma coisa desagradável, que impossibilita que você realize as coisas. Entretanto pode ser de fato um tratamento caso você tenha dor crônica. Os apontamentos evidenciam que, quando você está entretido – por um diálogo, ou por um jogo de cartas, ou por um livro – as regiões do cerébro que processam a dor ficam mais inativas. Desligar sua mente da dor, realmente, ajuda – mesmo em um nível neurológico.

Alívio da dor crônica e modificações na alimentação

O alimento seria capaz de acometer sua dor? É possível. Pessoas com enxaqueca, algumas vezes, acham que alimentos específicos – como o vinho tinto e queijos – provocam os ataques de dor. Carnes gordurosas ou laticínios são capazes de piorar a dor da artrite inflamatória. Conserve um diário de alimentos por algumas semanas para avaliar se algum alimento parece aumentar sua dor. Posteriormente, elimine esses alimentos de sua dieta e analise se seus sintomas melhoram.

Respirar fundo é capaz de auxiliar a abrandar a dor crônica

Gaste um minuto para respirar profundamente e lentamente. Bote sua mão em sua barriga e sinta o abdômen subir e descer. Após alguns minutos de respiração intensa, você pode sentir alguma dor e tensão reduzirem. O bom em respirar profundamente como um tratamento contra a dor é que você é capaz de praticar isso em qualquer lugar – no momento em que você está preso em um engarrafamento ou em seu escritório.

Treino de força no combate à dor crônica

Fortalecer os músculos – com pesos ou exercícios de resistência – pode diminuir a dor com a mesma eficácia de diversas drogas para dor nas costas e artrite. O enrijecimento muscular inclusive aperfeiçoa seu equilíbrio e mobilidade. Os exercícios para a musculatura necessitam ser feitos, pelo menos, duas vezes toda semana.

Uso de suplementos para dor crônica

Pergunte ao seu médico sobre suplementos para dor diária. Estudos mostram que alguns parecem auxiliar. O óleo de peixe, a glucosamina, o sulfato de condroitina podem auxiliar com as articulações rígidas e artrite.

Evite ficar de cama por muito tempo

Nos velhos tempos, os indivíduos tratavam a dor com repouso. Hoje em dia, os médicos revelam que, enquanto um pequeno descanso é autorizado depois de uma nova lesão – como uma torção de tornozelo -, esse descanso não auxiliará com dor crônica. Deitar no sofá por bastante tempo irá enfraquecer os músculos e é capaz de piorar a dor. Ao invés disto, procure manter-se ativo.