Você tem hálito ruim? Pode parar de envergonhar-se. Dicas de como manter-se hidratado, ingerindo alimentos ricos em vitamina C e bebendo chá vão te ajudar a combater o desagradável bafo e a preservar o hálito fresco.
1. Pratique uma excelente limpeza bucal:
Especialistas alertam para a necessidade de se realizar um check-up bucal de 6 em 6 meses e escovar os dentes, no mínimo, duas vezes diariamente. Apenas escovar não vai manter seus dentes limpos. Faça questão de usar fio dental. Lave com um ótimo enxaguante bucal. Os indivíduos não aguardam anos para substituir suas escovas, o que também é um costume de higiene.
2. Mantenha-se hidratado:
Preserve-se hidratado em todos as ocasiões para assegurar que o sistema de limpeza interior funcione suavemente. Ingerir frutas cítricas ou sucos que permitem o descarregamento das toxinas é uma boa pedida.
3. Tome mais iogurte:
Análises descobriram que uma porção diária de iogurte simples e sem açúcar é capaz de eliminar o hálito ruim. Beber iogurte reduz o índice de sulfato de hidrogênio que é um composto achado na língua que origina o péssimo hálito.
4. Sementes de erva-doce:
Algumas vezes usadas como odorizador da boca, as sementes de erva-doce têm características antibacterianas para proteger a boca das bactérias. Ou você pode ingerí-las cruas ou preparar chá de erva-doce. Isto vai ajudar na produção de saliva que limpa os micróbios da boca.
5. Canela:
Combine uma colher de chá de canela em pó com folhas de cardamomo e louro na água e enxágue a boca com ela. A canela tem um óleo denominado aldeído cinâmico que minimiza as bactérias da boca.
6. Citrinos ou sucos:
Para uma boca ressecada, realize a ingestão de frutas cítricas como laranja, limão e mexerica que induzem a produção de saliva. A acidez no limão dificulta principalmente o crescimento das bactérias e o odor intenso esconde o mau cheiro. Prepare uma combinação de uma colher de sopa de suco de limão e sal com água e enxágue sua boca todos os dias ou após as alimentações.
7. Cravos-da-índia:
Têm características bactericidas. Tal como a erva-doce, os cravos são capazes de ser mastigados crus ou tomados sob a forma de chá de cravo.
8. Salsa:
Mais um remédio caseiro, a salsa contém clorofila para neutralizar o cheiro desagradável.
Siga qualquer uma das duas maneiras de manuseá-la: mastigue as ervas de salsa fresca ou afunde-a em vinagre e, assim, macere-o. Outro jeito é puxar o caldo das folhas de salsa e beber. Também auxilia na digestão.
9. Maçãs:
No momento em que ingerimos uma maçã, a secreção salivar é estimulada. Isto, literalmente, molhará a boca e enxaguará as bactérias produtoras de odor, deixando a respiração refrescante.
Se o seu hálito ruim persistir, mesmo depois dessas dicas, você precisa consultar um dentista. Tratar o péssimo hálito por meio de técnicas convencionais, como o emprego de enxaguante bucal não é uma solução duradoura. Você, definitivamente, precisa de uma substituição de rotina.
