Você é um chocólatra? Todo mundo aprecia um doce de vez em quando, contudo se você não pode ficar um dia sem um pedaço de chocolate, é possível que você possui um distúrbio. Inclusive qualquer pessoa com o paladar mais doce pode derrotar essa compulsão. Analise se você é viciado nesta gostosura e apure o que fazer para deixar de ser um dependente.
O primeiro passo é localizar os indícios. Nem todos os especialistas no campo da psicologia observam o desejo acentuado por chocolate como um autêntico vício. Mesmo assim, alguns cientistas consideram que a liberação de endorfinas proporcionada pela ingestão de chocolate cria uma dependência física a fim de adquirir um ótimo humor, sugerindo que seja possível viciar-se pela guloseima.
Perceba se você sente que seu desejo por chocolates é de fato real e muito difícil de controlar. Esses são capazes de ser vários dos sinais: Você se sente “condicionado” e passa a precisar do doce em determinados períodos do dia, como depois do almoço, por exemplo? Apenas de pensar no chocolate ou encontrá-lo na prateleira do hipermercado faz você babar? E, no momento em que você está ansioso, ingerir uma barra de chocolate faz você se sentir mais sossegado e contente?
Respondidas as perguntas afirmativamente e confirmada a sua dependência por chocolates, analise se isso é um problema em sua vida. Pergunte-se se a absorção excessiva da guloseima fez um estrago na sua dieta, aumentando seu peso e reduzindo sua ingestão de alimentos com alto teor nutricional. (Ainda que o chocolate possua vários proveitos, o teor de gordura e açúcar são muito elevados).
Veja se você não se sente radiante até que tenha comido chocolate ao longo do dia. Para conseguir o chocolate você chega a desviar do seu trajeto para o trabalho com o intuito de adquirir o doce, sentindo pânico de cogitar ficar sem ele a seu alcance.
Você inclusive pode até estar tendo dores de cabeça depois de comer chocolate, mas nem o fato de você relacionar a dor à absorção do doce faz você refletir em parar de ingeri-lo.

Encontre a fonte do vício

Você já se julga um chocólatra, já entende que isso não é interessante para sua saúde, todavia ainda não sabe o porquê desse vício. É hora de identificar a razão. Há uma sucessão de possibilidades que podem estar fomentando seu vício por chocolate. As causas emocionais são uma delas. Você está se sentindo desanimado, agoniado, deprimido, frustrado, intranquilo com ocasiões não resolvidas e o chocolate se tornou uma essencial fonte de elevação de seu humor.
Outra causa é capaz de ser a troca de uma refeição pelo chocolate. Você está com fome e o chocolate é utilizável, prontamente disponível e barato. Isto pode ser especialmente sedutor se a guloseima estiver em sua gaveta do trabalho ou na bolsa. Ou, talvez você encontre-se de dieta e você se sinta destituído de alimentos saborosos, que você de modo geral adoraria comer, então você está fugindo, sem ter em mente a quantidade calórica do chocolate em sua alimentação.
Após localizar a causa, trate-a de forma salutar e tranquila. Embora você tenha alergia ao chocolate, você não tem necessidade de desistir inteiramente dele, todavia minimizar sua absorção. Têm alguns meios para equilibrar seus desejos por chocolates. O mais fundamental é tomar a decisão de parar de consumir de forma abusiva a guloseima e de usá-lo como uma desculpa. É crucial desejar esta mudança, do contrário, você não vai conseguir.
Tente uma fonte de energia alternativa, comendo mais proteínas e sementes ao longo do almoço. Coma vegetais, porte determinadas nozes e sementes na bolsa, coma biscoitos sem gordura e beba mais água. Coma chocolate apenas como um deleite ocasional e não como uma refeição.
Reduza a porção de chocolate consumido toda semana. E, ao comê-lo, preste atenção em usufruir e alongar a experiência. Experiencie uma barra de chocolate de cacau de oitenta por cento (isto conterá bem menos açúcar). Mude a rota no hipermercado e busque não passar pelas gôndolas de guloseimas. Não há nada sadio naquele corredor!
Conheça o que esperar, já que você diminui a absorção de chocolate. Você é capaz de experimentar sinais de abstinência como os da cafeína e você pode ser tentado a substituir o chocolate pelas demais guloseimas como doces, bolachas e broas.